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青少年要关注眼睛健康

发布时间:2010-04-05 09:01:04    作者:任岩松中学

婴儿刚生下来的时候,眼球是扁的,前后距离短,光线进到眼睛里以后,落在视网膜的后边,这是远视。随着年龄的增长,眼球也慢慢伸长,就长成圆形,成为视力正常的眼睛,光线进入到眼睛以后,正好落在视网膜上成像。
青少年从小就要注意用眼卫生,以防止出现弱势、斜视、远视和近视等问题,这其中最主要的问题是预防近视。预防近视应注意以下几点:
首先,要注意用眼卫生,养成良好的阅读、书写习惯。看书、写字姿势要端正;坐车走路不要看书;看书时间久了,要注意休息放松眼睛;不要长时间在电视、电脑屏幕前看电视或玩电子游戏。
其次,注意锻炼身体,坚持做眼球保健操等。
再次,要注意合理营养,增强体质,制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物,多吃猪肝、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。
最后,要定期检查视力。青少年应建立视力营养档案(有条件的应从幼儿园开始),定期检查视力,如发现视力低于1.0时应及早查治。
 

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